Funksjonen av skjoldbrusk hormoner innenfor bodybuilding

Et steroidhormon kan faktisk samhandle med muskelvev og tvinge positive endringer i

finne sted fra innsiden

Funksjonen av skjoldbrusk hormoner innenfor bodybuilding

Cytomel (og T4) kroppsbygging sykluser er nesten alltid utviklet rent rundt fett tap, og det er helt forståelig gitt sin karaktertrekk; men hva hvis T3 og T4 faktisk kunne bidra til å forbedre muskelmassen din også?

Før vi kommer foran oss selv - har denne teorien gitt anledning til en tankeprosess mens folk ofte spør "er cytomel en steroid?" På grunn av den sjeldne inkluderingen som en del av en plan for å bidra til å forbedre magert vævsmasse. T3 og T4 er ikke steroider. De er skjoldbruskhormoner, og steroider er steroidhormoner. De to jobber veldig forskjellig i kroppen.

Et steroidhormon kan faktisk samhandle med muskelvev og tvinge positive endringer til å skje fra innsiden - de kan bokstavelig talt endre muskelcellens molekylære struktur selv. På balanse kan skjoldbruskhormoner ikke kommunisere direkte med muskelvevet, men de kan påvirke måten det fungerer på.

Tenk på dette; Vi har tidligere sagt at triiodotyronin (det "brukbare" skjoldbruskhormonet) kommer inn i kroppens ulike organer, hvor det deretter påvirker metabolismen. Metabolisk funksjon handler om mer enn å brenne fett effektivt - det handler også om effektiv opptak av næringsstoffer. Nå tenk på hvordan dette kan gjelde for musklene selv - bør triiodothyronin komme inn i muskelcellene og arbeide med "magi", dette betyr at cellene selv skal kunne absorbere næringsstoffer mer effektivt.

Når næringsoptimalisering i musklene er i topp, betyr dette at alle aspekter av muskulær funksjonalitet også er i topp. Musklene er i stand til å reparere, vokse og opprettholde seg effektivt gjennom integrasjonen av T3. Dette kan komme som en del av en overraskelse med tanke på den katabolske foreningen noen brukere har med disse forbindelsene, men de kan virkelig positivt påvirke muskets infrastruktur og forbedre kroppens kropp.

Hvordan ville dette gjelde i en skjærefase?

Når det integreres i en skjærefase, vil T3 og T4 fremskynde fettforbrenning (som du allerede vet), men en annen skjult fordel er at de i stor grad kan bidra til muskelinnhold. Som tidligere nevnt, vil det hele handle om din ernæringspraksis - Hvis dette aspektet ikke er i sjakk, vil muskelmassen din heller ikke ligge i sjakk.

Forutsatt at du spiser fornuftig (i dette tilfellet tilstrekkelig), vil T3 / T4 faktisk gi musklene tilgang til næringsstoffene du gir kroppen din med

Hvis du tilfeldigvis tar andre stoffer (som for eksempel anavar) som er skreddersydd for masseopprettholdelse i seg selv, vil du ha en

Hvordan ville dette gjelde i en bulking fase?

Bruk av T3 og / eller T4 som en del av en lavsesongssyklus er nesten uhørt. Men det har og kan gjøres. Dette er et utrolig komplisert og komplekst konsept som skal ta en stor tålmodighet for å kunne utføre suksess i praksis. Selv om du klarer å utføre denne prosessen vellykket, er det verdt å merke seg at det kan være like effektivt for å nå målet med mer tilgjengelige forbindelser (viagra / cialis / veksthormon for eksempel.)

Uansett, la oss vurdere teorien. Å være at du kan skape en spike i metabolsk aktivitet i musklene, og dermed øke næringsopptaket ved bruk av "T" -hormoner, betyr at du faktisk kan forbedre leanvekstpotensialpotensialet mens bulking ved å inkorporere disse elementene. Det eneste problemet med denne ideen er at målet med en bulk er å få overskuddsmasse, noe som krever overskuddskalorier. Som sådan må du ta hensyn til overskuddet thermogenic effekten av T3 og T4 du brukte som dette ville burn gjennom kalorier med en akselerert hastighet.

Det du virkelig trenger å gjøre er å inkludere flere ekstra kalorier per dag basert på den forbedrede metabolske spissen som tilbys av disse hormonene for å gjøre opp for det avanserte kaloriforbrenningspotensialet som tilbys. Dette ville gå helt mot folk flestes ide om fornuftig cytomel / T4 bruk, fordi du faktisk ville forsiktig overstyre kaloriforbrenningens fordel for å optimalisere opptakskapasiteten for næringsstoffet.

Interessant, er det verdt å merke seg at skjoldbruskkjertelen hormoner er faktisk "designet" til angrep fettvev. Mens du absolutt kan motvirke de ekstra kaloriene som er borted gjennom ikke-treningsbasert (T3 / T4-spesifikk) termogenese (se termogenisk), kunne du faktisk ikke unngå å ha noen positiv innvirkning på fettforbrenningen med tilstedeværelse av store mengder av enten skjoldbruskhormon i systemet.

Hva dette betyr i teorien er at du faktisk kan fortsette å brenne fett til tross for høyt kaloriinntak, og dermed holde fettbutikker i sjakk (så mye som det er rimelig mulig når bulking) samtidig som du maksimerer næringsopptaket og dermed muskelvekst. Dette kan føre til at overflødig fettforsterkning er ganske minimal i forhold til en normal bulking-syklus, men du må være nøyaktig nøyaktig når det gjelder kaloriinntaket ditt for å gjøre dette.

Slik beregner du daglige ernæringsmessige behov med T3 og T4

For å finne ut hvordan du beregner den ikke-treningsbaserte termogene effekten (i form av kalorisk effekt) som T3 vil ha på kroppen din, må du først vurdere "standard" ikke trening termogen effekt skapt av kroppen i forhold til bruk av næringsstoffer som en del av hverdagens bevegelse - som følger:

  • 5 - 10% for karbohydrater
  • 0 til 3% for fett
  • 20 - 30% for protein
  • 10 - 30% for alkohol

Du må da faktor i at T3 / T4 kommer til å ha mellom en (teoretisk) 17 - 21% påvirkning på metabolismen når det gjelder økt ikke-treningsbasert termogen effekt. Det ville være lurt å basere dine T4-figurer på den nedre enden av skalaen (17%) og dine T3-tall på den høyere (21%) -enden.

Dette betyr at du må beregne de enkelte komponentene ovenfor (for eksempel hvis du spiste 200 gram protein per dag og 30% av gramene ble brukt til termogenese, ville dette bety at du "mistet" 60 gram protein per dag) og legg til alle sine termogene kaloriopplysninger sammen basert på ditt spesifikke daglige inntak.

På basis av hvert gram er hvert næringsstoff verdt:

  • 9 kalorier per gram for fett
  • 4 kalorier per gram for karbohydrater og protein
  • 7 kalorier per gram for alkohol

Så, i det forrige eksemplet (når du bruker 200 gram protein) mistet vi 60 gram protein per dag gjennom ikke-treningsbasert termogenese. 60 gram protein er lik 240-kalorier.

Hvis du spiste (rent for eksempel) 80 gram fett per dag, ville dette gi et ikke-treningsbasert termogent fettkaloriumunderskudd av 21.6-kalorier (basert på 3% av 720-kalorier som igjen er 80 gram x 9 i samsvar med 9 kalorier per gram verdi av fett.) Og til slutt, hvis du spiste 200 gram karbohydrater, ville du ha et 80-kalori-ikke-treningsbasert termogent karbohydratkaloriumunderskudd basert på 10% av alle karbohydratkalorier som forbrukes gjennom termogenese til en verdi av fire kalorier per gram.

Alt i alt vil standard-ikke-treningsbaserte termogene prosesser i kroppen føre til et forbruk av 341.6-kalorier per dag. Med T3-termogene effekter lagt til, vil dette være totalt 413.33-kalorier. Med T4 termogene effekter lagt på, ville det være 399.6 kalorier.

Når du bruker T3, vil du finne ut hva 21% av dette nummeret var (71.73-kalorier per dag i dette tilfellet) for å finne ut hvor mange (i verste fall) kalorier du trenger å legge til igjen i kostholdet ditt ( på toppen av 341.6-figuren) for å motvirke kaloriene som er tapt via ikke-treningsbasert termogenese.

Når du bruker T4, vil du basere beregningene dine på 17% av dette totalt (58 kalorier per dag i dette tilfellet) for å finne ut hvor mange kalorier som måtte tilføres på nytt. Når disse beregningene var på plass, ville du da trenger å få ukentlige kontroller av kroppsfettprosent for å finne ut hvilken prosentandel av kroppen din som var muskler, og hvilken prosentandel som var fett.

Når du bruker T3, hvis du fant at den magre massefiguren økte jevnt hver uke mens fettfigurene enten opprettholde eller økte marginalt (det kan til og med redusere, men dette ville være nesten helt umulig med mindre du var veldig genetisk begavet / mesomorphic i kroppstype), så ville dine beregninger være omtrent perfekt.

Hvis imidlertid dine magre vevsnivåer ikke økte overhodet, må du faktorere i omtrent 20% ekstra (20% av dine T3 termogene kalorier bare i motsetning til 20% av de totale termogene kaloriene) kalorier per uke i form av lagt til protein til du så dette nummeret begynner å heve.

Når dette skjedde, ville du umiddelbart slutte å legge til flere kalorier til du igjen slo et platå, i så fall ville en annen 20% økning være berettiget. Når du bruker T4, vil du følge nøyaktig samme fremgangsmåte, selv om startkaloriene dine selvsagt vil være lavere da startprosenten din vil være 17% av alle ikke-treningsbaserte termogene kalorier som forbrukes i stedet for 21% som per T3.

I begge tilfeller er det verdt å merke seg at hvis du fikk både fett og muskel i en akselerert hastighet - dette er ganske par for kurset på en bulk (avhengig av produktet du bruker selvfølgelig) og bør ikke være for mye av et problem. Dette vil indikere at kalorioverskuddet ditt kanskje var litt "for" sunt.

Husk også at en times verdi av motstandstrening brenner omtrent 180 - 200-kalorier - du må trenge dette til din totale kaloriutgift i løpet av en typisk dag også. Denne delen har så langt relatert seg til ekstra kalorier brent gjennom trening og ikke-trening basert termogenese mens du bruker T3 og T4, men disse ekstra kaloriene må bygges på:

  • Din BMR (Basal Metabolic Rate)
  • Et overskudd på mellom 200 - 300-kalorier (minst i utgangspunktet) for å skape overskuddsvekst

Din basale metabolske hastighet er rent antall kalorier du ville brenne hvis du lå på ryggen eller satte deg ned hele dagen og gjorde ingenting. Dette er antall kalorier du trenger å konsumere for grunnleggende næring av din eksistens.

Overskuddet ville være nødvendig for å garantere muskelvekst. For eksempel, hvis BMR var 2,000-kalorier, må du da legge til 300 på toppen av det. På din 2,300-total må du da legge til ditt totale antall ikke-treningsbaserte termogene kalorier (som i dette tilfellet ville være 413.33 med T3-integrasjon, eller 399.6 med T4-integrasjon.

På toppen av dette (bare på dagene du utførte trening), må du da legge til ytterligere 200-kalorier. Så totalt sett, med integrasjonen av T3 vil din totale start daglige kalori krav for bulking formål være 2913.33, og med T4 integrasjon ville det være 2899.6.

Du tror sannsynligvis at dette høres komplisert - det er fordi det er. Bruke viagra eller cialis ville faktisk øke opptakskapasiteten til næringsstoffet, som ville de fleste typiske steroidalternativer som følge av økt blodgass (en eller to av disse vil du uten tvil bruke på syklus.) Utvidelsen som tilbys av T3 eller T4 skal bare være marginell i beste fall, noe som ber om spørsmålet: hvorfor ville du gå gjennom denne mye trøbbel?

Som svar - det ville bare være i jakten på en potensiell økning i næringsoptimalisering av mellom (teoretisk) 1 - 2%. Du kan ikke engang se en fordel. Noen mennesker (spesielt på profesjonelt nivå) kommer til å anse denne marginale økningen å være verdt det. De vil rasjonalisere at det kan gi kanten de trenger for å slå andre konkurrenter.

Hvis dette er din tro - kreditt til deg for viljestyrken din. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis du vil integrere T3 eller T4 med så mye nøyaktighet som mulig, må du følge enten prosedyren som er beskrevet her, eller en tilsvarende nøyaktighet, bør du bare kaste enten "T" hormon i Bland mens bulking på en uberegnet måte.